规划有序 张弛有度 ——郑开学校高三学子别样假期书写奋斗篇章

规划有序    张弛有度

——郑开学校高三学子别样假期书写奋斗篇章

刚刚过去的国庆中秋八天长假，当许多人沉浸在休闲放松之中时，郑州市郑开学校的高三学子们却度过了一个节奏分明、充实而有意义的“加长版”学习生活周。在学校和年级的科学引导下，学生们以“学习清单”为纲，辅以“运动打卡”和“早起打卡”，同时融入了不可或缺的“劳动教育”与小组合作，共同勾勒出一幅自律、高效、全面发展的生动图景。

学习清单：精准导航，假期备考不松懈

面对高考备战的关键期，假期不是彻底的休息，而是查漏补缺、实现“弯道超车”的黄金时期。郑开学校高三年级组延续了行之有效的“个性化学习任务清单”制度，每位学生离校前定制了自己假期学习规划。这份清单详细规划了每天各学科的复习重点、习题任务和阅读内容，使学生目标清晰、任务明确。

同学们依据清单，合理分配时间，保持了稳定的学习节奏和良好的学习状态。许多学生反馈，“清单式”学习让他们避免了假期学习的盲目和拖延，效率显著提高，为节后迅速投入紧张复习打下了坚实基础。

运动计划：强健体魄，为冲刺续航赋能

正所谓“文明其精神，野蛮其体魄”。在强调学习的同时，年级还特别强调了假期体育锻炼的必要性，并鼓励学生制定个性化的“运动计划”。每天的晨跑、跳绳、球类运动或居家锻炼，成为了学子们假期生活中雷打不动的环节。同时，为了保证健康规律的作息，各班也积极展开了早起打卡，同学们展现出了丰富多样的居家面貌，除了早起运动打卡，个别同学延续激情早读的好习惯，在晨起时间背书；还有的同学选择打卡健康早餐和学习小组共同学习。

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（晨起打卡之运动打卡）

（晨间学习与晨读背诵）

（晨起打卡之健康早餐）

劳动教育：知行合一，涵养良好品格

除了学习与运动，学校还倡导学生积极参与家庭劳动和社会实践，将“劳动教育”融入假期生活。学生们主动承担起打扫房屋、整理内务、洗碗做饭等家务。这些劳动实践，不仅锻炼了学生的生活自理能力，更让他们体会到父母的辛劳，学会了感恩与分担。在知行合一中，学生们涵养了热爱劳动、珍惜成果的良好品格，这对他们形成正确的人生观、价值观同样至关重要。

这个国庆假期，郑州市郑开学校的高三学子们用“学习清单”、“运动计划”和“劳动教育”这三重奏，奏响了一曲自律、奋斗与成长的青春乐章。它充分证明，良好的生活习惯与科学的学习安排并非矛盾，而是相辅相成、相互促进的统一体。这种张弛有度、全面发展的假期模式，不仅锤炼了学生的意志，优化了他们的时间管理能力，更为他们接下来的冲刺积蓄了充沛的身心能量，展现了郑开学子卓越的综合素养与昂扬的精神风貌。

文：田肖肖

图：高三年级组

审核：韦林

编辑：郑正声